Može li fizikalna terapija pomoći u korekciji držanja? To je pitanje koje mi se puno postavlja, a kao dobavljač korekcije držanja, imam neke uvide za dijeljenje.
Započnimo s razumijevanjem zašto je važno dobro držanje. Znate, ne radi se samo o tome da izgledate visoko i samouvjereno. Pravilno držanje igra ključnu ulogu u našem cjelokupnom zdravlju. Kad prekrivamo ili sagnumo, to može staviti dodatni stres na naše mišiće, zglobove i kralježnicu. S vremenom to može dovesti do svih vrsta problema poput bolova u leđima, bolova u vratu, pa čak i poteškoća u disanju.
Sada, razgovarajmo o fizikalnoj terapiji. Fizikalni terapeuti su poput superheroja mišićno -koštanog svijeta. Osposobljeni su za procjenu, dijagnosticiranje i liječenje širokog raspona uvjeta povezanih s kretanjem i držanjem. Koriste razne tehnike kako bi pomogli u ispravljanju držanja, a evo kako sve funkcionira.
Prvo, fizikalni terapeut temeljit će procjenu vašeg držanja. Pogledat će kako stojite, sjedite, hodate, pa čak i kako spavate. Provjerit će bilo kakve neravnoteže u vašim mišićima, zategnutost u određenim područjima ili slabosti u drugima. Ova je detaljna procjena presudna jer im pomaže da stvore personalizirani plan liječenja samo za vas.
Jedan od glavnih načina na koji fizikalna terapija može pomoći u korekciji držanja je kroz vježbe. Ove vježbe dizajnirane su za jačanje mišića koji podržavaju dobro držanje i rastežu one koji su uski. Na primjer, ako imate slabe jezgrene mišiće, koji su ključni za održavanje uspravnog držanja, terapeut može propisati vježbe poput dasaka ili mostova za izgradnju tih mišića. S druge strane, ako imate uske mišiće prsnog prsa od stalnog sjedenja za stolom, oni bi mogli preporučiti istezanje kako biste otvorili prsa i poboljšali poravnanje ramena.
Druga tehnika koja se koristi u fizikalnoj terapiji je ručna terapija. To uključuje terapeuta koji rukama manipulira vašim zglobovima i mekim tkivima. Mogli bi izvršiti nježne prilagodbe kako bi uskladili kralježnicu ili koristili masažu za opuštanje čvrstih mišića. Ručna terapija može biti zaista učinkovita u smanjenju boli i poboljšanju pokretljivosti, što su često prepreke za održavanje dobrog držanja.
Fizikalni terapeuti također pružaju obrazovanje i savjete o pravilnoj mehanici tijela. Naučit će vas kako sjediti, stajati i pravilno podizati predmete kako biste umanjili stres na svom tijelu. Jednostavne stvari poput održavanja nogu u širini ramena dok stojite, sjedeći s leđima ravno i ramena opušteno, a savijanje koljena prilikom podizanja teških predmeta s vremenom može napraviti veliku razliku u vašem držanju.
Sada, razgovarajmo o tome kako naši proizvodi na [ne uključuju naziv tvrtke prema uputama] mogu nadopuniti fizikalnu terapiju na putu korekcije držanja. Nudimo neke stvarno cool visoke - tehnološke alate koji mogu pružiti vrijedne informacije o poravnanju vašeg tijela.
A3D skener stopalaje nevjerojatan uređaj. Naša stopala su temelj našeg tijela, a bilo kakvi problemi s poravnanjem stopala mogu imati efekt pucanja na cijelo naše držanje. Ovaj skener stvara detaljan 3D model vaših stopala, omogućujući nam da identificiramo bilo kakve probleme poput ravnih stopala, visokih lukova ili neravnomjerne raspodjele težine. Na temelju rezultata skeniranja, možemo preporučiti prilagođenu ortotiku ili obuću koja može pomoći u ispravljanju ovih problema i poboljšanju vašeg cjelokupnog držanja.
A3D ogledalo skeniranja tijelaje još jedan sjajan alat. Koristi naprednu tehnologiju za skeniranje vašeg tijela iz više uglova i pruža sveobuhvatnu analizu vašeg držanja. To vam može pokazati područja na kojima se možda naginjete, naslonite se na jednu stranu ili imate bilo koja druga posturalna odstupanja. Ova vizualna povratna informacija nevjerojatno je korisna jer vam omogućuje da vidite što točno treba ispraviti. Tada možete raditi sa svojim fizikalnim terapeutom na razvoju ciljanog plana za rješavanje ovih problema.
A tu je3D skeniranje tijela. Ovo stanje - od - umjetničkog uređaja uzima skeniranje tijela na sljedeću razinu. Pruža još detaljniji 3D model vašeg tijela, uključujući informacije o vašoj mišićnoj masi, postotku tjelesne masti i kutovima zglobova. Te podatke fizikalni terapeuti mogu koristiti za stvaranje visoko personaliziranih planova vježbanja i liječenja. Na primjer, ako skeniranje pokazuje da imate značajnu neravnotežu mišića u bokovima, terapeut može dizajnirati određene vježbe kako bi ga ispravio.
Ali važno je napomenuti da fizikalna terapija i naši proizvodi nisu jedno vrijeme. Korekcija držanja dugoročno je postupak koji zahtijeva predanost i dosljednost. Morate slijediti savjete svog fizičkog terapeuta, redovito raditi svoje vježbe i izvršiti promjene u načinu života kako biste održali dobro držanje.
Može li fizikalna terapija pomoći u korekciji držanja? Apsolutno! To je dokazan i učinkovit način za poboljšanje držanja, smanjenje boli i poboljšanje vaše cjelokupne kvalitete života. A u kombinaciji s našim naprednim proizvodima za ispravljanje držanja, na raspolaganju imate moćan alat.
Ako vas zanima više o tome kako fizikalna terapija i naši proizvodi mogu zajedno raditi kako bi vam pomogli da postignete bolje držanje, potičem vas da posegnete. Bez obzira jeste li pojedinac koji želi poboljšati vlastito držanje ili pružatelja zdravstvene zaštite zainteresiranog za uključivanje naših proizvoda u vašu praksu, tu smo da pomognemo. Započnimo razgovor i vidimo kako vam možemo pomoći na vašem putovanju na bolje držanje.
Reference
- Američko udruženje za fizikalnu terapiju. (ND). Držanje. Preuzeto s službene web stranice Američkog udruženja za fizikalnu terapiju.
- Kendall, FP, McCreary, EK, Provence, PG, Rodgers, MM, & Romani, WA (2012). Mišići: testiranje i funkcioniranje s držanjem i boli. Lippincott Williams & Wilkins.